Le Cross Training : une méthode d’entraînement mélangeant différentes activités physiques et sportives dans un entraînement variant à chaque séance.
Après un échauffement, les pratiquants réalisent un ou deux WOD (WorkOut of the Day = Travail du Jour listant les exercices à enchainer).
La multiplicité des entraînements évite la lassitude et permet au pratiquant d’entretenir l’effort sur le long terme.
Ce principe dynamique d’entrainement est adapté à la remise en forme, à la condition et à la préparation physique.
